其次是迈开腿

2021-03-29 21:46

专家分析:

男性文化越高肥胖率越高

中心型肥胖率整体随文化程度的升高而下降,文盲半文盲人员的中心型肥胖率最高,大专以上人员最低,分别为57.4%和36.9%。但在男性人群中,中心型肥胖率在文盲半文盲人群中最低,在大专以上人群中最高,并随着文化程度的升高而升高。

吃得多运动少,胖子越来越多

“将军肚”:

为什么胖子越来越多呢?“这和生活方式不健康有着直接的关系,摄入得太多,而消耗得则太少。”江苏省疾控中心的专家介绍,目前江苏省与膳食不平衡和身体活动不足等生活方式密切相关的慢性疾病及其危险因素水平呈快速上升趋势。

在这项调查中,还专门对“将军肚”进行了调查。武鸣表示,肥胖分为全身型肥胖和中心型肥胖两种,“将军肚”也就是中心型肥胖,所谓中心型肥胖,是指男性腰围≥85cm(相当于两尺七),女性腰围≥80cm(相当于两尺四)。

我省18岁及以上居民的分年龄组中心型肥胖率,总体上呈现随年龄增长先上升后下降的趋势。男性中心型肥胖率高峰出现较早,于35-44岁组达高峰,而女性则是在55-64岁组。

离退休人员的中心型肥胖率最高,为58.7%,其次为家务人员(55.5%)和农林牧渔业人员(52.0%)。男性和女性中心型肥胖率最高的职业分别是商业人员(59.4%)和农林牧渔人员(59.1%)。

调查数据也进一步证明了胖子多的原因,超重和肥胖者中仅有10.1%有意识地采取了减轻体重措施。对此,专家指出,要想减肥,首先是“管住嘴”,其次是“迈开腿”。因此有节制饮食是前提,要少吃糖、淀粉、动物脂肪等,以吃七分饱为度,这样可促进体内脂肪的消耗。其次是进行有效的锻炼。多参加体育锻炼,每天可以做半个小时以上的局部训练或者有氧运动。